江南体育,江南体育平台,江南体育app下载,江南体育注册,足球竞彩,篮球竞猜,体育投注平台今年体育中考回归6选3，共设跳跃类、力量类、耐力类3个类别，每个类别有2个项目，选其中1个项目。
考试类别选项1选项 2跳跃类 立定跳远 跳绳(1分钟) 力量类 掷实心球(2千克) 引体向上(男生)仰卧起坐(1分钟，女生) 耐力类 1000 米跑(男生)800 米跑(女生) 游泳(100 米)
在昨天的现场调试中，可以看到跳绳测试场地中， 16个人分成两排，一排8个人，每个人前面有一台摄像机，地上有个1米*1米的“跳绳框”，学生就在框内进行考试。
在现场，同学们自带的跳绳也是五花八门的。有细细的钢丝跳绳，有比较软的橡胶跳绳，有的跳绳有手柄，也有跳绳只是两头简单打个结。还有部分同学拿着之前使用的跳绳。
不过因为这次中考并不限制绳子的材质和品牌，有家长表示，只要顺手就行了，没必要寻求特别昂贵的绳子。（点击查看之前报道）
在学校下发的考试注意事项中，颜色最醒目的也是有关跳绳的：“考点不提供绳子，裁判不检查绳子，在检录之前一定要调节好跳绳并且试跳过，考试期间没有时间再调整”。
1、考生切记提前调好绳子、系好鞋带，以免考试时因紧张出现失误；可以准备两根同款跳绳，以防断裂等意外情况；
2、在听到“预备——嘭”的信号前不得提前起跳，以原点为跳绳基点，不要跳出1米框，始终保持正面面对摄像头；
3、按照平时的练习速度和节奏去跳，断掉也不要慌乱，及时调整好心态，听到测试结束指令，建议再多跳1-2秒钟时间。
早上杭州市旅游职业学校的考点里，第一场轮到的是江南实验学校的考生，考前同学们在认真做着热身训练，有同学表示“有点紧张，但相信一定能过。”
果然，上午场考试顺利结束后，很多考生都晒出了“新鲜出炉”的满分成绩单，这也不枉他们的辛苦训练了。
杭州市采荷中学的考试时间定于下周五、六，接下来这一周，学校将一如既往地进行备考。每天早上进行30分钟锻炼，大课间进行集训，体育课重点抓耐力、技术动作等，训练量也将随着考试时间的推进而慢慢降低，但这并不意味着学生可以停止运动， 考前仍需要保持一定的运动量 ，做任何运动都要注意安全、避免受伤，不提倡打篮球、踢足球等对抗性的运动。
该校体育老师祝雨含表示，考前不用高强度或大量练习，对身体进行一些激活即可，比如跑2-3圈，实心球投3-4次、跳绳跳1-2组。
同时她提醒，准备活动也很重要。“比如跑步是最后一个考试项目，经过一些时间的等待，等到跑前身体热度可能会降下来， 同学们一定要在每个项目前都要做好热身活动 。”
最后为大家附上今年中考体育各项目的评分表，祝所有同学保持好心态，一次就过！
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